|
sarapan sebelum senam pagi, hari ini udh di angka 58,9kg. Bismillah sampe di angka 50kg #semangat
Lihat Kalender Diet, 26 November 2023:
|
1303 kkal
|
Lemak: 32,93g | Prot: 28,39g | Karb: 186,20g.
Makan Pagi: Mixue Ice Cream Cone, ABC Saus Sambal , Kentang Rebus, Good Day Mocacinno, Telur Rebus. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Semur Tahu, Semur Telur, Nasi Putih. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng. Camilan/Lainnya: Jus Jeruk, Teh Manis, Sushi, Cilok, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Good Day Mocacinno. lagi...
|
|
1620 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kalau sarapan sama singkong rebus boleh gak Bun soalnya aku pemula
25 Nov 23 oleh anggota: fransiscaeriana974
|
Boleh bun kn sama2 karbohidrat. Dihitung aja kalorinya
25 Nov 23 oleh anggota: Maryamdiant
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maryamdiant
|