Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2015
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2015:
|
1304 kkal
|
Lemak: 41,92g | Prot: 104,68g | Karb: 125,20g.
Makan Pagi: Grãos de Vida Composto de Fibras, Mamão, Café, União Açúcar Refinado. Makan Siang: Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Moela de Frango, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Frimesa Iogurte Desnatado, Açúcar, Ovo, Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Café. Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Yogo Sabor Iogurte com Pêssego, Danone Corpus Zero Maracujá (Danone), Sadia Salsicha, Molho de Tomate (Enlatado), Pão Francês. lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|