|
Вес держится и это меня очень радует! Пока худею по плану . Вчера был перебор в калориях из-за двух бокалов вина . А в целом по еде в 800 кал умещаюсь и отлично себя чувствую . Скоро будет два месяца, сделаю замеры в объемах.
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2023:
|
1302 kkal
|
Lemak: 27,15g | Prot: 52,35g | Karb: 184,64g.
Makan Pagi: Hacendado Queso Emmental, Puleva Leche Entera. Makan Siang: Hacendado Yogur Bifidus Nueces y Cereales , Хлеб Черный, Сливочный Суп с Лососем . Makan Malam: Роллы Темпура, Ролл с Авокадо, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия, Rioja, Rioja. Camilan/Lainnya: Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. lagi...
|
|
1389 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 50 menit, Istirahat - 18 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|