|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
|
1343 kkal
|
Lemak: 32,75g | Prot: 89,46g | Karb: 181,65g.
Makan Pagi: Kuru Kayısı, Muz, Kahve, Heromega Muscle Meal, Supplementler Whey Protein, Burch Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Pişmiş Yağsız Dana Eti, Yeşil Biber, Domatesler, Pişmiş Olgun Soğan, Tereyağı, Patates, Kabak. Makan Malam: Salça, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Sebzeli Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbam. Camilan/Lainnya: Acı Biber, Bağdat Pul Biber, Sebzeli Bulgur Pilavı, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). lagi...
|
|
 Komentar
140 gram lahana sarması,bi tas tarhana ve acı bieber
23 Nov 23 oleh anggota: Fthmydn
|
160-170 gram da saat 6 civarí yicem sarmadan sırf o yüzden kıymalı kabaktan az yicem.
23 Nov 23 oleh anggota: Fthmydn
|
ac olmakla ilgili en büyük sorunum ilgimi başka bir şeye yönlendirememek sürekli ertesi gün yiyecegim şeylerin planını yapıyorum aklımı yemekten çekmek büyük zorluk maalesef
23 Nov 23 oleh anggota: Fthmydn
|
bugün yağ yerine carb alışımızın ekmeğini elde ettik felfena bi antrenman oldu şimdi duşa
23 Nov 23 oleh anggota: Fthmydn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fthmydn
|