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Al parecer hice bien en pesarme ayer por la mañana. Ayer era el cumpleaños de mi madre y finalmente fuimos a comer a una venta, donde todos pedimos menú, y ya te ves obligado a comer primero, segundo y postre (muy buenos por cierto). Por la noche fui invitado a una cena en casa de unos amigos con provolone, pizza casera, bebidas alcohólicas... un desfase para la dieta. Esta semana al menos he logrado llevar una buena alimentación, por lo que me lo permití. por la mañama además pude hacer algo de ejercicio por fin.
Como ayer me pasé tanto he decidió hacer hoy una dieta "depurativa". lo pongo entre comillas porque realmente no sé nada de eso, solo de oídas, por lo que buscaré información y la haré como pueda. Por lo pronto esta mañana he tratado de reducir caebohidratos y grasas y aumentar la fibra. Haré también algo de ejercicio, por lo que esperemos que lo de ayer no me pase demasiada factura el martes
Lihat Kalender Diet, 27 September 2015:
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782 kkal
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Lemak: 19,47g | Prot: 34,85g | Karb: 113,58g.
Makan Pagi: Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Cereales con Salvado de Trigo, Naranjas. Makan Siang: Tortilla de Patatas, Serranito. lagi...
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