Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2023
|
109,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 29,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2023:
|
1557 kkal
|
Lemak: 54,23g | Prot: 74,79g | Karb: 203,28g.
Makan Pagi: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Bolo de Aipim, Cepêra Molho Barbecue, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão Francês, Prezunic Suco de Uva Integral. Camilan/Lainnya: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. lagi...
|
|
5315 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 46 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Menonton Televisi - 1 jam dan 9 menit, Hiking - 1 jam dan 9 menit, Dormir - 5 jam dan 36 menit, Google Fit - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|