Jurnal Mariinka1, 22 Nov 23

Итак, эксперимент с питанием идет полным ходом. Ранее от 19 ноября я анонсировала отказ от сахара, молочки и глютена для проверки влияния такого питания на уровень антител и выпадение волос. Срок 1 месяц. На самом деле, я начала эту практику еще неделю назад, но решила, что с каждой неделей буду совершенствоваться.
На прошлой неделе - я отказалась от сахара, молочки, глютена и алкашечки (((. На этой неделе я скажу «нет» еще одной своей привычке. Дело в том, что до последнего времени я постоянно перекусывала. Если работала из дома, то все – мой рот просто не закрывался. А ведь все знают, что хуже облысения может быть только Инсулинорезистентность!!! (надеюсь, правильно списала это слово с интернета, а не так как в прошлый раз - с нутрициологом неудобно вышло) И если творог, макароны и пиво я собираюсь вернуть в свою жизнь, то с привычкой перекусывать, надеюсь, расстаться навсегда.
На фото витамины и БАДы, которые принимаю попутно. Тут, как видите, полная эклектика: и пиколинат цинка за 180 руб., и гламурный магний за 1,5 тысячи, витамин D из Вкусвилла, потому как одна баба (трихолог мой) сказала что ее клиентке он поднял витами D до уровня цены на форель из того самого магазина. Очень жду Ваших рекомендаций по поводу витаминов и бадов. Есть у кого рабочие комплексы? Что добавить стоит? Также жду мнений по поводу влияния инсулинорезистентности на уровень гормонов щитовидки и антител.

---

2121 kkal

Lemak: 81,10g | Prot: 106,33g | Karb: 264,76g.   Makan Pagi: Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное , Бразильские Орехи, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Увелка Крупа Пшено, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Печень Трески. Makan Siang: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Капустный Салат, Рис Вареный, Яйцо, Seven Бифштекс Куриный. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Сезонное , Избенка Тофу с Укропом и Чесноком, Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Чечевица, ВкусВилл Судак Филе на Коже. lagi...