|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2023:
|
1508 kkal
|
Lemak: 36,59g | Prot: 135,95g | Karb: 155,94g.
Makan Pagi: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Quaker Farinha de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Peito de Frango, Chuchu Cozido. Makan Malam: Sococo Água de Coco (200ml), Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Frimesa Iogurte Zero Coco, Nestlé Bono Fininho, Banana Prata. lagi...
|
|
3100 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Spinning - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|