Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2015
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2015:
|
2432 kkal
|
Lemak: 139,33g | Prot: 199,87g | Karb: 78,04g.
Makan Pagi: Sante Masto Orzechowe Арахисовая Паста с Кусочками Орехов Хрустящая. Makan Siang: Belvita Ciastka Musli z Owocami. Makan Malam: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Majonez, Zott Jogurt Naturalny. lagi...
|
|
3981 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 22 menit, rower treningowy - 25 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|