Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2023
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2023:
|
2489 kkal
|
Lemak: 99,81g | Prot: 81,51g | Karb: 324,56g.
Makan Siang: pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Zitrone, Tomaten, Ja! Mehrkornbrötchen, Chicoree, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Zwiebeln, Géramont Weichkäse. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Schokobrötchen, Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|