Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2023
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2023:
|
2081 kkal
|
Lemak: 55,09g | Prot: 179,49g | Karb: 224,54g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Wickbold Pão 18 Grãos, Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Bodybuilders Whey Protein Isolado, Banana Brasil Banana da Prata, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Carolina Iogurte Natural Integral, Castanhas-do-Pará. Makan Siang: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Alface, Rabanetes, Pepino (com Casca). Makan Malam: Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Alface, Pepino (com Casca), Rabanetes, Ovo Cozido, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. Camilan/Lainnya: Doce Uva Uva Verde, Carolina Leite Fermentado, Ameixas, Bodybuilders Whey Protein Isolada, Pêssegos. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helder45anos
|