|
☺️
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2023:
|
2112 kkal
|
Lemak: 63,70g | Prot: 75,92g | Karb: 314,98g.
Makan Pagi: Rote Paprika, Karotten, Gurke (mit Schale), Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Dole Mandarinen. Makan Siang: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Körniger Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wirsing, Aldi Feldsalat, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl. Makan Malam: Heidelbeerkuchen, Büsch Weckmann mit Rosinen, Lidl Käsebrezel. Camilan/Lainnya: Myprotein Gerstengraspulver, Dattel, Gala Äpfel. lagi...
|
|
2322 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leicht33
|