Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2023
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,1 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2023:
|
1468 kkal
|
Lemak: 57,30g | Prot: 128,99g | Karb: 116,77g.
Makan Pagi: Натиже Молоко 3,2, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, 3 Желания Кетчуп Классический , Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Camilan/Lainnya: Груши, Майонез, Кублей Паштет Печеночный, Огурец (с Кожурой), ИП Цой Лаваш Кавказский Традиционный. lagi...
|
|
3020 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Cuci Piring - 40 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|