|
makan siang hari ini. . . #telur dan kol dadar digrill dengan sedikit minyak #lalapan #tempe panggan tak lupa sambel terasi
Lihat Kalender Diet, 18 November 2023:
|
1097 kkal
|
Lemak: 57,98g | Prot: 79,72g | Karb: 69,62g.
Makan Pagi: Herwell Herslim. Makan Siang: Martabak Telur, ABC Terasi, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Panggang, Sania Minyak Goreng, Kembang Kol, Telur Dadar. Makan Malam: Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Pentol. lagi...
|
|
 Komentar
18 Nov 23 oleh anggota: nia-nai
|
@nai .. . Dikunjungiii my inspirasiku . . Smoga nular kayak kakaaaaa
18 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
@OTW 47kg waduuhh jangan gw donkk inspirasi kakak..minder nih kak🤭🤭🤭 yuukk semangat kak.. Jangan kasih kendor.. Harus punya semangat dari dalam diri kita sendiri 💪💪💪💪😘😘😘
18 Nov 23 oleh anggota: nia-nai
|
Bisa cepey nurunin badan selain olga dan makanan apalagi kaa??. Huhu pinginn cepet turun
19 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
kak boleh tanya sehari berapa kalori ya minimal untuk makan
19 Nov 23 oleh anggota: siti2507
|
@siti2507 minimal 2000 kalorian, tapi itu tergantung dari bb ma mau turun atau naikin badan. kalau mau turun defisit kalori kalau mau naik surplus kalori
19 Nov 23 oleh anggota: Chazel.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zianah@
|