Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2015
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2015:
|
934 kkal
|
Lemak: 36,58g | Prot: 37,12g | Karb: 110,66g.
Makan Pagi: Bizcocho, Mercadona Pan 6 Cereales, Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Jamón Serrano. Makan Siang: Huevo Duro, Hacendado Crema de Puerro y Patata, Garbanzos con Espinacas. Makan Malam: Sandía. Camilan/Lainnya: Infusiones, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Salvado de Avena. lagi...
|
|
3760 kkal
|
Latihan:
Tari (Tari Keseimbangan) - 1 jam dan 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Vibration Plate - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan komiandi
|