17 Nov 23 oleh anggota: annadiantiie92
|
75 kg kaka. . . Diet dari oktober kaaa
17 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
Wah keren bgt kak.. Cepet jg ya prosesnya
Semangat menuju bb ideal yaa
17 Nov 23 oleh anggota: annadiantiie92
|
Iyaaah kaka. . Yuk samangat bareeeeng. . .smoga segera dapet badan ideal
17 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
17 Nov 23 oleh anggota: eliyahbtsetujuli
|
Kasih tau aku berapa lama bisa turun ke angka 6 🥹 aku udah sebulan stuck terus pdhl udah defcal , if sm gk makan nasi loh , olga tiap hari loh
17 Nov 23 oleh anggota: thy kasim
|
keren kakak... berapa lama tuh turun segitu
17 Nov 23 oleh anggota: LaselaWulan
|
cara naikin berat badan biar cepet gemuk gimana yah kak🙏
17 Nov 23 oleh anggota: windaprasety
|
Sekitar 2 bulan kak. . Hampir 9kg. . Aq barengin sama minum flimty sih
17 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
Hy kak@thy. . . Kalo stuck.. . Tapi udh ngelakuin smua hal. . Kayaknya kurang enjoy nya, jangan stress ka, kaloo stres menghambat bgd buat turun. . Sama tidurnya harus cukup. . Cmiww. . Ituu menurutku sih hehe
17 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
17 Nov 23 oleh anggota: masih pemula12
|
@erni. Masih ka .... tapi dikurangin ajaa. . . Heheh aq suka banget nyemil. .klo pingin yaa nyuwil aja sedikit ka
17 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
cepet bgt kak dari oktober, aku jg sama dari oktober tp stuk ga turun2 baru 5kg aja
17 Nov 23 oleh anggota: Viagmz
|
Kak mau nanya lagi diet if fasting 24/2 mau nanya kalo sehari harus berapa kalori aku kadang sehari 500/800 tolong dong di jawab
17 Nov 23 oleh anggota: mpeyy
|
@ smangatt kak via. . . Maybe metabolisme orang kan beda2. . . Pkoknya pantang menyerah
18 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
@mpeyy. Hy kaa. Aq ga trlalu paham sih cz aq ga if kak. . Aq makan di jam brapapyn wkwkw aq blm bisa nerapin if, cuma dlu pernah if tapi ga lama akhirnya jebol juga, aq gbisa konsisten makan di jam2in begitu hehe. . Cuma saran dari aq yg pernah if mskipun cuma bntar doang, kalo jendela makan udh waktunya buka, silahkan makan smua yg bernutrisi, jangan kalap sma gorengaaann. Ttep kudu seimbang lauk pauknya
18 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
Aku diet dari agustus tgl 8 dari 76 sekarang baru 68. Km cepet ya kak udh 66 aja
18 Nov 23 oleh anggota: sahadati57
|
18 Nov 23 oleh anggota: herasti
|
@hera. . Iya aq malam aja kak minumnya. . Pagi gitu udh kudu pup. .
18 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|
@hera. . Iya aq malam aja kak minumnya. . Pagi gitu udh kudu pup. .
18 Nov 23 oleh anggota: Zianah@
|