Jurnal tovarishArtem, 17 Nov 23

8км трусца
6×60 с отдыхом в виде добегания круга
пару кругов заминка.
завтра бегу трусцой десятку в зимней обуви,с целью привыкания к ней.

76,4 kg Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.    Sisa: 5,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.