Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2023
|
102,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2023:
|
1113 kkal
|
Lemak: 25,03g | Prot: 94,23g | Karb: 127,56g.
Makan Pagi: Probiótica 100% Whey Protein, Laranja Pêra. Makan Siang: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. Camilan/Lainnya: Arcor Tortuguita Ao Leite Aerado, Giassi Maçã . lagi...
|
|
4429 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan micael.cesar011
|