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Einen schönen Tag wünsche ich euch <3
Nachdem ich die letzte Woche mit Halsbeschwerden zu kämpfen hatte und Notgedrungen nicht ins Fitnessstudio gegangen bin, habe ich gestern und vorgestern richtig Gas gegeben. Ernährung war leider nicht die Beste, da auch ein Volksfest am Sonntag war, aber alles in allem habe ich das gut abgefangen und kann jetzt weiter an meinem Wunschkörper arbeiten:)
Nach dem Motto No Pain, No Gain pushe ich mich weiter im Training an meine Grenzen
Lihat Kalender Diet, 23 September 2015:
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2411 kkal
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Lemak: 104,44g | Prot: 125,06g | Karb: 244,40g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Alpro Sojajoghurt Kokosnuss, Low Carb Muffin, Banane. Makan Siang: Vitasia Chili-Knoblauch Sauce, Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art, Reis (Gekocht), Satori Knusprige Ente, Vegetarische Frühlingsrolle, Maki Gurke. Makan Malam: Milfina Teebutter, Anker Laugenstangerl. Camilan/Lainnya: Vanillepudding. lagi...
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2252 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 14 menit, Duduk - 15 jam dan 20 menit, Yoga - 12 menit, Istirahat - 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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