Jurnal LeticiaAmpuero, 23 Sep 15

Os cuento un poquito más de mi por si me quedé conrta con la primera entrada!!!
Me llamo Leti, tengo 34 años y recuerdo toda mi vida estando gordita y más de la mitad intentando bajar de peso. Llevo 14 años y medico con la persona más especial del mundo y 7 de ellos casados. Vivo en Móstoles, en un piso que me encanta con mi chico y mis dos conejas. Soy socióloga y filósofa jejeje y trabajo actualmente en una empresa de estudios de mercado.
Ahora mi historia de peso!!! Nací pesando 3k 800... estandar tirando a grandecita. Debido a que mis padres trabajaban fueron mis abuelos los que me criaron como una niña hermosa que se dice, recuerdo que por la noche mi padre llegaba a cenar a casa de mis abuelos, yo ya había cenado pero les hacía gracia a los tres que cenase de nuevo con él...
Recuerdo estar en Judo en el cole y pesar 74 kg (con unos 12 años), hacer la comunión con un vestido de confirmación (pesando uno 65 kg) y salir del cole a los 13 años con más de 80 kg. A esas alturas ya me había enfrentado a mi primera dieta con el pediatra... una dieta de 1000 kal para una niña de 12 años... que mi madre no siguió. A los 14 fuimos a una clínica nutricional que me hizo bajar a los 73 abase de comer un día sólo pollo, otro sólo tomate, otro sólo peras... Me veía bien pero eso no era forma de alimentarme, además a mi madre la cobraban 10.000 ptas todas las semanas...ella estaba feliz de verme delgada...yo no.
Después muchas y diferentes dietas, fases de no comer, de usar diuréticos y varias pastillas para ir al baño... de quedarme hecha una mierda... De ir al médico de cabecera y salir tomando antidepresivos y ansiolíticos... Me casé en un peso saludable para mí (que no delgada, 83 kg) y en los siguientes dos años engordé 27 kg... Gracias de nuevo a mi madre me pusieron el balón intragástrico con el que perdí kg en unos ocho meses...los cogí en más o menos el mismo tiempo con dos de regalo y me encontré con 112 kg. Conocí al putodukan jajaja, y volví a bajar de peso hasta 85 kg...pero dukan no es saludable ni se puede alargar en el tiempo, fué dejarla y empezar a recuperar el peso (aunque esta vez he tardado un par de años). Ahora sigo una dieta que me ha hecho mi endocrina, no tratamos de bajar de peso sino sobre todo de controlar la hiperinsulinemia, el hipotiroidismo y la tensión. DE momento es muy restrictiva aunque la idea es ir permitiendo e incorporando alimentos poco a poco, una de las consecuencias de esta forma de alimentarme es que estoy bajando de peso. A la gente le parece estricta y restrictiva pero la verdad es que no lo es tanto, no puedo consumir casi ningún tipo de azucar ni hidratos de absorción rápida, no tomo bociogénicos, nada de alcohol claro ni zumos ni bebidas que no sean agua o infusiones y como además soy vegetariana pues se reduce aun más la alimentación. Aun así como bien y estoy descubriendo nuevos alimentos que sinceramente, están bastante buenos!!!.
En cuanto a ejercicio, sí me lo sé, es que si quieres adelgazar hay que hacer ejercicio!!! He hecho deporte toda la vida, soy una chica activa, he practicado judo muchos años, actualmente voy al gimnasio (bueno llevo dos semanas raras xq he empezado a trabajar y no me centro con el horario), hago cardio y musculación, me gusta el spinning, el pump, el combat, y también las clases de yoga y pilates; salgo a andar los fines de semana una media de 10 km por día y si no tengo tiempo cambio la cantidad de km por series andando y corriendo durante 5 km... Vamos que la moto de gorda zampabollos culosofá a mí no me la venden!!! jejeje
Y no sé que más contaros, en general soy una chica feliz que disfruta de cada momento y a la que le encanta su vida...lo he pasado muy mal, he estado en tratamiento, he ido al psicólogo y poco a poco te das cuenta de lo que vale la pena y lo que no, y yo, valgo la pena...
Un besote enorme y aqui me tenéis para lo que pueda ayudaros!! muuuuackssss

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795 kkal

Lemak: 24,34g | Prot: 78,33g | Karb: 74,70g.   Makan Pagi: Pan Multicereales, Valor Cacao Desgrasado, Alpro Soya Leche de Soja Ligera, Natreen Stevia. Makan Siang: Huevo Cocido, Carrefour Queso para Untar Finas Hierbas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Makan Malam: Batido Proteinas. Camilan/Lainnya: Café, Leche de Soja. lagi...

3394 kkal

Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Belanja - 20 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Membersihkan - 20 menit. lagi...