Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2023
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2023:
|
2229 kkal
|
Lemak: 76,23g | Prot: 174,85g | Karb: 228,24g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Intenson Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Makan Malam: Herbata bez Cukru, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Zupa Krem z Dyni, Natka Kolendry, Makrela Wędzona. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy. lagi...
|
|
2288 kkal
|
Latihan:
Korektywa plecy i rotator cuff - 34 menit, Fitify interwały barki hantle 12, 10, 6 jedna seria - 36 menit, Istirahat - 16 jam dan 1 menit, Tidur - 6 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|