Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2023
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2023:
|
1473 kkal
|
Lemak: 54,43g | Prot: 120,91g | Karb: 127,43g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Makan Siang: Sawi Hijau, Tahu, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Dada Ayam. Makan Malam: Tahu, Tempe, Nasi Merah, Dada Ayam. lagi...
|
|
3699 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|