Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2023
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2023:
|
1226 kkal
|
Lemak: 61,38g | Prot: 72,56g | Karb: 98,04g.
Makan Pagi: Banana Prata. Makan Siang: Spoleto Azeite, Alface, Beterraba Cozida, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Estrogonofe de Frango. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Ovo Mexido, Banana Prata. lagi...
|
|
2767 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 15,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sttavares
|