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Bom dia :) Manhã: 30 g de Whey. Treino. 2 ovos e uma maçã (185 g)
Lihat Kalender Diet, 13 November 2023:
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1415 kkal
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Lemak: 40,27g | Prot: 116,14g | Karb: 145,12g.
Makan Pagi: Maçãs Gala, Pingo Doce Ovo M. Makan Siang: Brócolos, Lidl Tiras de Peito de Frango, Arroz Basmati (Cozido), Dia Feijão Catarino. Makan Malam: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dia Feijão Catarino, Arroz Basmati (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca e Porco. Camilan/Lainnya: M&M's M&M Proteico, Zumub Whey Protein Concentrate. lagi...
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Sejarah Berat Badan São M
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