Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2015
|
105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,1 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2015:
|
3588 kkal
|
Lemak: 189,44g | Prot: 97,11g | Karb: 300,14g.
Makan Pagi: Coca-Cola Coke Zero , Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Whole Foods Market Golden Sesame Tofu, Cooked Broccoli (from Fresh). Makan Siang: Great Value White American Cheese, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee, Cooked Mushrooms, Heinz Tomato Ketchup, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Hash Brown (from Fresh). Makan Malam: Panda Express Orange Sauce, Frieda's Jicama, Panda Express Mixed Vegetables (Side), Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small), Old Fashioned, Red Table Wine. Camilan/Lainnya: Blue Diamond Sriracha Almonds, Dickey's Barbecue Fresh Fruit Salad, Coca-Cola Coke Zero, Doritos Salsa Verde Tortilla Chips, Cheetos Crunchy Cheetos (Package). lagi...
|
|
3790 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 1 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan me,myselfandi
|