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Kein Wunder... Seit Wochen kein Sport und beim Essen auch nicht so richtig drauf geachtet.
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98 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 September 2015:
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1489 kkal
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Lemak: 54,86g | Prot: 111,51g | Karb: 133,91g.
Makan Pagi: Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Rolffes Pfefferschinken, Gutes Land Gouda, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping, Roggenbrot. Makan Malam: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putengulasch. Camilan/Lainnya: Kaffee. lagi...
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2936 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 27 menit, Tidur - 6 jam dan 41 menit, Istirahat - 7 jam dan 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
hmmmm...da dann wieder ran 😉
21 Sep 15 oleh anggota: Silouette
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Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
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