Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2023
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
2189 kkal
|
Lemak: 62,82g | Prot: 137,55g | Karb: 279,96g.
Makan Pagi: Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Grahamka, Gruszki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Kawa Espresso, Go On Protein Granola, Olimp Protein Snack, Jabłko, Jabłko. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Natka Kolendry, Oskroba Bułka Fitness, Twardy Ser Parmezan, Oliwa z Oliwek, Cebule, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Żółta Papryka, Jajko. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Gruszki. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Spacer z parkingu - 19 menit, Mengemudi - 2 jam, Spacer na parking - 18 menit, Poranny rozruch - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|