|
Начало пути.
Я люблю своё тело. И в его отёчном состоянии, и в измождённом, и в синяках, и в целлюлите =D
Так что цель данного мероприятия не "исправить", а "улучшить".
Всю жизнь привыкла к весу в 55. В прошлом году весила 52 и выглядела шикарно... Но ценой здоровья. Я очень плохо питалась (могла за день пить только кофе/чай с молоком) и как следствие получила проблемы с анемией, гастрит и очень слабый иммунитет.
Решив исправить ситуацию, я постаралась больше есть. Со временем я заметно набпала, перестав влезать в брюки, зато появилось больше сил, которые даже захотелось куда-то тратить.
И вот я начала немного заниматься спортом. И тут уже появилась новая цель. Цель "стать здоровее", считаю, достигнута. Теперь цель "стать сильнее".
У меня классический случай skinny fat, когда в целом, по комплекции, сложно назвать меня толстой. Но из-за преобладания жира над мышцами, выгляжу мягко, местами дрябло, с запасами в боках. Что здорОво и даже в некоторой степени женственно. Но хочется то как фитнес-модель😁 Да и в целом сейчас очень хочется увеличить силовые показатели, из-за чего решила пересмотреть питание.
Первичная цель не похудеть, но выработать привычку питания (в идеале ещё и режим сна улучшить). Так что даже если внешне изменений будет мало, но чувствовать себя буду лучше, сильнее, здоровее - считаю это уже успех.
Очень надеюсь, что не заброшу быстро мониторинг.
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2023:
|
1406 kkal
|
Lemak: 76,64g | Prot: 52,49g | Karb: 124,95g.
Makan Pagi: ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Кальмар Гриль с Рисом . Makan Siang: ВкусВилл Суп-Крем Куриный. Makan Malam: Kamis Чеснок Гранулированный, Сметана 20%, Красные Помидоры, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины в Маринаде. Camilan/Lainnya: Медово-Горчичный Соус, Вареное Яйцо. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|