Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2023
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2023:
|
2620 kkal
|
Lemak: 70,20g | Prot: 220,80g | Karb: 282,90g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Belbake Kakao, Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Serek Wiejski. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Miletto Twaróg Chudy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kalafior. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola, Miód, Miletto Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Bułka Fitness, Jabłko. lagi...
|
|
2572 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Po zakupy na Filtrowej - 30 menit, Nogi hantle 18, 12, 8, wyciąg na ławce 20 - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Tidur - 6 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|