Jurnal SH_MarinaFit, 10 Nov 23

🍁Завтрак 450ккал 🍂
Шпинатные вафли, немного слабосоленой семги, яйцо, авокадо, соус шрирача, рикота.
P.S. С Понедельника хочу уйти на БУЧ аж на 6 недель, тяжело тренируюсь и набрала хорошо мяса и жира 😃, теперь нужно посушиться.

---

1267 kkal

Lemak: 38,87g | Prot: 118,36g | Karb: 114,00g.   Makan Pagi: Сырная Долина Сыр Фитнес Безлактозный 20%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Перекресток Чиабатта Темная, Авокадо Авокадо, Перекресток Форель Слабосоленая. Makan Siang: Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Sen Soy Соус Терияки, Куриное Филе Вареное, Ароматы Жизни Кунжутное Масло. Makan Malam: Haas Кукурузный Крахмал, Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Окское Яичный Белок. lagi...