Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2023
|
114,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2023:
|
2413 kkal
|
Lemak: 104,37g | Prot: 145,16g | Karb: 228,09g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo, Panco Pão de Forma Integral. Makan Siang: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Peito de Frango, Cenouras, Abobrinha, Purê de Abóbora, Ovo Cozido. Makan Malam: Manga Palmer, Eskimó Picolé de Brigadeiro. Camilan/Lainnya: Powerade Powerade, Leite (Leite Integral), Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Maçã. lagi...
|
|
3656 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Angkat Besi - 48 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brunoras83
|