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Sai de 51,9% de gordura pra 42% em 2 meses e meio 🤩 perdi 15kgs de gordura e ganhei 2,5 de massa muscular É so o começo pq ainda falta bastante, mas a cada dia mais perto do meu objetivo. Compartilho o emagrecimento no insta @51nuncamais , sigam la 😋
Lihat Kalender Diet, 09 November 2023:
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1168 kkal
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Lemak: 33,00g | Prot: 102,78g | Karb: 115,46g.
Makan Pagi: Banana Pacovan, Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake, Valedourado Leite Desnatado. Makan Siang: Polenghi Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Easyfood Coxinha de Frango, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Bold Snacks Bombom Crocante, Garoto Bombom Serenata de Amor. lagi...
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Sejarah Berat Badan marcelajatoba
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