Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2023
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2023:
|
1302 kkal
|
Lemak: 39,27g | Prot: 123,43g | Karb: 112,75g.
Makan Pagi: Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos . Makan Siang: FN Forbis Whey Gourmet, Royal Gelatina Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Alface, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Santo Antônio Mariola Light, Tomates, Sadia Blanquet de Peru (20g), Poços de Caldas Requeijão Light, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Ovo. Camilan/Lainnya: Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Naturale Aveia em Flocos Finos . lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rosaura.peixoto
|