Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2023
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2023:
|
1278 kkal
|
Lemak: 50,92g | Prot: 63,84g | Karb: 148,73g.
Makan Pagi: Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Maydanoz, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık. Makan Siang: Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Roka Marulu, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Makan Malam: Salatalık, Domatesler, Marul, Zeytinyağı, Tarhana Çorbası, Pırasa Yemeği. Camilan/Lainnya: Ayva, Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma, Mandalina, Portakal. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan düştükyineburalara 🦁
|