|
-18 кг с 23 марта 2023 на 1600ккал на сбалансированном питании, безспорта, только шаги. С перерывом на 11 недель поддержки на 2250ккал
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2023:
|
1596 kkal
|
Lemak: 49,09g | Prot: 118,24g | Karb: 181,83g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Чиабатта, Магнит Хурма, Азбука Вкуса Буррата. Makan Siang: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Черника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный). Makan Malam: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Авокадо, Самокат Йогурт Греческий 0,1%, Помидоры. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
@Vodolei4nk, сильно. Особенно то, что на 1600 ккал можно жить так долго.
07 Nov 23 oleh anggota: Kholodovitch
|
По большому счету 16 недель в дефиците, 11 недель на поддержке и вот снова с дефиците, не так уж и долго🤷
07 Nov 23 oleh anggota: vodolei4nk
|
@Vodolei4nk, 3.7 месяца на 1600 ккал. Ну, для милой девушки и без спорта, думаю, реально. =)
08 Nov 23 oleh anggota: Kholodovitch
|
Kholodovitch за милую девушку отдельное спасибо ♥♥♥
08 Nov 23 oleh anggota: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vodolei4nk
|