Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2023
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2023:
|
1444 kkal
|
Lemak: 51,35g | Prot: 98,40g | Karb: 142,59g.
Makan Pagi: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Patinho. Makan Siang: Costela Bovina, Brócolis Cozido, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Quero Feijão Carioca , Rainha Costelinha Suína, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Melancia, Kibon Sorvete de Creme, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Banana Prata. lagi...
|
|
3025 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Crossfit - 30 menit, Apple Health - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tainaratoledo
|