Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2023
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2023:
|
2745 kkal
|
Lemak: 47,79g | Prot: 157,23g | Karb: 442,38g.
Makan Pagi: Mel, Brigadeiro de Colher, Panco Pão Sovado, Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Cream Cheese, Crepioca, Peito de Frango. Makan Siang: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Farofa, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Mamão Papaia, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Camilan/Lainnya: Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Mel, Granola. lagi...
|
|
2857 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 50 menit, Angkat Besi - 15 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuri_yac
|