|
Ну как же трудно накачать эту 5-ю точку 🤦🏼♀️ Особенно когда есть проблемы с сердечным ритмом 😭 Но кто сказал, что будет легко?
Lihat Kalender Diet, 06 November 2023:
|
1218 kkal
|
Lemak: 67,75g | Prot: 96,35g | Karb: 80,05g.
Makan Pagi: Русский продукт Овсянка Монастырская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Село Зелёное Сливки 10%. Makan Siang: Лаваш с Творогом Пирог. Makan Malam: Гречка Отварная, Салат из Капусты с Огурцом, Мой Гуляш из Свинины. Camilan/Lainnya: Желе Творожное. lagi...
|
|
 Komentar
Та же проблема 🤦♀️
Какой у вас кбжу?
12 Nov 23 oleh anggota: Julizag
|
Зависит от цикла, но в основном 1.5 г белка на кг, Жиров столько сколько вешу, остальное на угли.
У меня просто верх тела отзывается куда лучше низа🤦🏼♀️
Но надежды не теряю. Нужно наладить питание и тренировочный процесс. Сейчас вот села и рассчитала себе макроцикл на набор на полгода. Впервые!
Посмотрим, что из этого выйдет. Пока я на дефиците до января.
12 Nov 23 oleh anggota: AlyaTihaya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlyaTihaya
|