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Heute beginnt, nach 1 Jahr krank, meine Wiedereingliederung. Bin gespannt, wie ich das mit dem Kalorientählen durchhalte.😇
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85 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 November 2023:
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979 kkal
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Lemak: 31,58g | Prot: 40,56g | Karb: 136,10g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Kaufland Rustikales Landbrot, Zentis Pflaumenmus, Milbona Körniger Frischkäse Light, Specht Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich. Makan Siang: Schwarze Oliven Entsteint, Weiße Bohnen, Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Tomatenmark, Grüne Paprika, Knoblauch, Olivenöl, Rote Paprika, Brühwürfel. Makan Malam: Cocktailtomaten, Ja! Fleischwurst, K-Classic Limburger Light. Camilan/Lainnya: Erythrit, Designer Whey Protein - Vanilla, Haferflocken, Fettarme Milch, Mandeln, Banane, Apfel, Deutsche Markenbutter, Zartbitterschokolade, Haferflocken, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Brauner Zucker, Haselnüsse, Ei. lagi...
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berat badan stabil
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