|
106 kilodan 75 e inince biraz ara vereyim dedim ve 83 le yine diyetisyen yolları gözüktü ...
Lihat Kalender Diet, 05 November 2023:
|
977 kkal
|
Lemak: 50,94g | Prot: 55,44g | Karb: 78,67g.
Makan Pagi: Nane, Maydanoz, Roka Marulu, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Fındık, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tarçın, Badem, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Yayla Chia Tohumu, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Muz. Makan Malam: Penguen Haşlanmış Börülce, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Lipton Bergamot Aromalı Yeşil Çay. lagi...
|
|
2124 kkal
|
Latihan:
Hiking - 13 menit, Istirahat - 16 jam dan 32 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Ne kadar sürede verdiniz ? Nasıl beslendiniz 75 e düşene kadar
05 Nov 23 oleh anggota: esragider
|
Diyetisyene başvurun mutlaka.. Tahlil yaptırın.. Kulaktan dolma şeyler yapmayın..
Ben çok yaptım çok yanıldım.. Sağlığım bozuldu hatta
05 Nov 23 oleh anggota: esin.s
|
Bu benim hikayeye çok benziyor 😂 tek fark ben 118 le başlayım 64 olup geri aldım 🥲
05 Nov 23 oleh anggota: Senemmigg
|
Bende erkenden başladım almayayım diye 🙈
05 Nov 23 oleh anggota: esin.s
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esin.s
|