Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2015
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2015:
|
2188 kkal
|
Lemak: 90,32g | Prot: 94,27g | Karb: 208,78g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Beer, Boar's Head Hard Salami, Stella Gorgonzola Cheese. Makan Malam: Beef Steak, Green String Beans, Regular Beer, Corn On The Cob with Butter. Camilan/Lainnya: Ice Cream, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Brownie. lagi...
|
|
2295 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|