|
всем привет.
после, почти, месячной отлучки от "чистого питания", скачка веса не наблюдается.
с сегодняшнего дня возвращаюсь на "чистое питание".
Чистое питание в моем понимании это отказ от быстрых углей (хлеб, сладкое и тд), от газировки любой (даже если там 0 шуга). Еду варим, парим, тушим, а лучше сильно термически не обрабатываем. алкоголь так и употребляю, очень давно.
так как в прошлый раз сложней всего мне было без ароматного, хрустящего хлеба, я подготовилась. прикупила муки цз, формы, закваску и тд. буду печь)
результатами поделюсь в начале декабря ❤
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2023:
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|