|
Девчат, кто сколько тренируется в неделю и по времени? У меня выходит 3-4 тренировки по 1,5 часа🌿 Фотография всегда для отслеживания прогресса ♥️
Lihat Kalender Diet, 02 November 2023:
|
2136 kkal
|
Lemak: 74,61g | Prot: 98,09g | Karb: 269,54g.
Makan Pagi: Milky Way Minis, Мираторг Филе Телятины , Гречка Отварная, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Булочные Вольчека Хлеб Тостовый Пшеничный, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Мираторг Филе Телятины , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Гречка Отварная, Мандарины, Самокат Пирог Осетинский Рамонти Пайз с Сыром и Шпинатом, Якитория Суп Фо Бо, Красный Октябрь Алёнка, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Простоквашино Сливки 10%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 49
 Komentar
Вы еще скажите - фотошоп. Встала так, как хотела) если Вам уж так интересно, переходите и смотрите на мою «откляченную жопку»😄😉
03 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
У меня есть инстраграмм: dr_ovas
И телеграмм канал: здоровый путь
03 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
у меня 2 в неделю по полтора часа; а если точнее, то через 2 дня тренируюсь
03 Nov 23 oleh anggota: dushystrekoz
|
Каждый день по 40 минут. Иногда получается пробежка вечером 3 км и минут 20 на пресс
03 Nov 23 oleh anggota: Badaboom)
|
4 раза в неделю, Силовые пн.-низ, вт.-верх, ср.-отдых., чт.-низ, пт.-верх. 1,5 часа основная, + эллипсоид 40 минут и растяжка минут на 20-30)
03 Nov 23 oleh anggota: krissstisss
|
03 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
Вы красотка 👍 4 силовые в неделю, разные планы по 60-150мин, + иногда растягиваюсь немного после. Кардио почти нет, а неплохо бы добавить
03 Nov 23 oleh anggota: Лена Колес
|
Спасибо ♥️
Я только сейчас включила кардио по пол часа 2 раза в неделю, когда низкая бытовая активность
03 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
Если про тренажёрку, то ни секундочки, а вообще 4-6 раз в неделю по 1-1,5 часа
03 Nov 23 oleh anggota: yuljat
|
Отлично выглядите. Смотрю на такие пятые точки, думаю, может тоже в зал. Но потом понимаю, что там мне будет скучно. Эх, буду жить со своей)
03 Nov 23 oleh anggota: yuljat
|
Почему будет скучно в тренажерном?
03 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
03 Nov 23 oleh anggota: i.msoeva
|
А чего веселого в поднимании тяжестей? Достаточно нудный процесс на самом деле)
03 Nov 23 oleh anggota: yuljat
|
yuljat, кому что 🤷🏼♀️ мне вот попрыгушки-групповушки абсолютно неинтересны, а от железок тащусь
03 Nov 23 oleh anggota: Лена Колес
|
Лена Колес, тут я с вами солидарна, попрыгушка - групповушки фигня полная)
03 Nov 23 oleh anggota: yuljat
|
3 раза в неделю силовые по 1-1,5 ч. в дни отдыха бывает минут по 15-20 скакалка. и несколько раз в неделю стараюсь выходить в лес погулять 6-10 км.
а насчёт тягания железа-это о#уенно. я прихожу и отдыхаю мозгом и душой. эти 1,5 часа тренировки у меня чистая голова-ни о чем не думаю. и после физически чувствую себя отлично.
03 Nov 23 oleh anggota: Akulakova91
|
а, ну ещё я пешим туризмом увлекаюсь. в горы хожу😊
03 Nov 23 oleh anggota: Akulakova91
|
5 раз в неделю по 2 -2,5 часа
03 Nov 23 oleh anggota: olehka171180
|
2 раза по часу.
Читаю остальные комментарии и удивляюсь откуда столько сил у девушек))
03 Nov 23 oleh anggota: |Riri|
|
1-1.2, в быстром темпе, 2-3 раза. О
Железо дает отдых голове. Кайфую в зале
03 Nov 23 oleh anggota: angekot
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DR_PreventFit
|