|
Девчат, кто сколько тренируется в неделю и по времени? У меня выходит 3-4 тренировки по 1,5 часа🌿 Фотография всегда для отслеживания прогресса ♥️
Lihat Kalender Diet, 02 November 2023:
|
2136 kkal
|
Lemak: 74,61g | Prot: 98,09g | Karb: 269,54g.
Makan Pagi: Milky Way Minis, Мираторг Филе Телятины , Гречка Отварная, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Булочные Вольчека Хлеб Тостовый Пшеничный, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Мираторг Филе Телятины , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Гречка Отварная, Мандарины, Самокат Пирог Осетинский Рамонти Пайз с Сыром и Шпинатом, Якитория Суп Фо Бо, Красный Октябрь Алёнка, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Простоквашино Сливки 10%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 49
 Komentar
Я пытаюсь быть на профиците. Но уже смотреть на эту еду не могу 😬😂
02 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
02 Nov 23 oleh anggota: penelopa1980
|
Супер доктор! Бонита во всём великолепии!
02 Nov 23 oleh anggota: vld7
|
02 Nov 23 oleh anggota: Gi@nni78
|
3 раза в неделю по 3-4 часа силовые. По выходным кардио с растяжкой на час
02 Nov 23 oleh anggota: galiulinatanya
|
4 силовых в неделю(2 часа силовая, пол часа кардио и пол часа растяжка), 2-3 раза кардио по 1,5 часа + растяжка пол часа
02 Nov 23 oleh anggota: chunikhinad
|
3 раза в неделю тренажёрный зал 1,5 часа.
02 Nov 23 oleh anggota: lafa.....
|
3-4 раза в неделю, силовая 1 час и кардио 45-50 мин.
02 Nov 23 oleh anggota: Asker@
|
Я тренируюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа! Но вес стоит как вкопанный 🤦♀️ !!!! Не знаю что делать, нужно скинуть 5 кг!!!! И ни как
02 Nov 23 oleh anggota: irina_vrn
|
6 раз в неделю по 1,5-2 часа
02 Nov 23 oleh anggota: iventaaaa
|
02 Nov 23 oleh anggota: chillyus
|
3 раза в неделю 1.5 ч силовая и 40 мин кардио )
02 Nov 23 oleh anggota: Лиса_Алиса_
|
Рада Вашим комментариям!!!♥️
02 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
Профицит у меня около 15% от суточного рациона
02 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
Ирина, нужно пересмотреть питание и убрать недочеты, вес пойдет вниз!
Я взвешивалась две недели назад — было 64,500-64,900, подняла калораж, вес упал до 62,9(63)
02 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
Достаточно длительно у большинства. А Вы с тренерами занимаетесь?
02 Nov 23 oleh anggota: DR_PreventFit
|
А если не отклячивать задницу, просто ровно встать?
03 Nov 23 oleh anggota: zyryanov1980
|
03 Nov 23 oleh anggota: AVP_
|
03 Nov 23 oleh anggota: 3volk
|
В неделю обычно 3-4 тренировки. В среднем 3, иногда 4 если есть время, силы и чувствую, что уже восстановилась. Но кардио не делаю, и тренировки у меня где-то 1-1.15
03 Nov 23 oleh anggota: taisia191193
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DR_PreventFit
|