Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2015
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2015:
|
1067 kkal
|
Lemak: 37,89g | Prot: 28,68g | Karb: 98,67g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Stella Gorgonzola Cheese, Boar's Head Hard Salami, Beer. Camilan/Lainnya: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Rum. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|