Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2023
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2023:
|
2604 kkal
|
Lemak: 87,33g | Prot: 130,29g | Karb: 327,04g.
Makan Pagi: Café con Leche, Tortillas de Maíz, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Huevo Frito, Bimbo Pan Integral, Azúcar. Makan Siang: Pechuga de Pollo, Frijoles Refritos, Valentina Salsa, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Clight Manzana, Yemina Sopa de Coditos. Makan Malam: Nestlé Cereal Fitness Fruits, Leche (Leche Entera), Plátano, Café con Leche, Azúcar, Bimbo Pan Integral. Camilan/Lainnya: Cuetara Sandwich Junior, Similares Simi Complex, MuscleTech Platinum Creatine. lagi...
|
|
2617 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Eljoe69
|