Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2015
|
107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2015:
|
1759 kkal
|
Lemak: 46,69g | Prot: 109,97g | Karb: 164,86g.
Makan Pagi: SAN Изолят, Кофе с Молоком, Киви, Кефир 1%, Творожная Запеканка с Изюмом. Makan Siang: Ладон Кисель Клюквенный, Котлета Говяжья, Винегрет, Куриный Рулет, Арбуз. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое. Camilan/Lainnya: SAN Изолят, Киви, Яблоко, Абрикосы. lagi...
|
|
4552 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|