Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2023
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2023:
|
2084 kkal
|
Lemak: 63,72g | Prot: 123,18g | Karb: 258,17g.
Makan Pagi: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Zielona Herbata, Jajko, KANKA Masło Light , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Marchewki, Ogórek (Obrany), Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem. Makan Malam: Sól, Czarny Pieprz, Marchewki, Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Happy Frucht Fasola Biała w Zalewie, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Gruszki. lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Plecy hantle 3, 10, 12, 15, rotator cuff korektywa hantle 3 - 46 menit, Na cmentarzu - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|