|
Боже остался всего кг😱это так мало, что делать потом? как жить, потом когда ты больше года всё взвешиваешь, считаешь и не всё себе позволяешь, тем более что я на интервальном🥴короче я в шоке и не знаю что делать ведь цель так близко
Lihat Kalender Diet, 01 November 2023:
|
956 kkal
|
Lemak: 30,43g | Prot: 38,80g | Karb: 133,68g.
Makan Pagi: Пп шаурма. Makan Siang: Sunreme Мороженое Вишня-Шоколад, Тарталья, Диа-Веста Батончик Мюсли Яблоко, Салат с тунцом, Картошка Вареная. lagi...
|
|
 Komentar
После достижения целевого веса будет новая цель - удерживать его) Порой это куда сложнее)
01 Nov 23 oleh anggota: Evilin Love
|
Подскажите пожалуйста, вы на ИГ в каком соотношении еды и голода по времени? И на сколько ккал дневной рацион?
01 Nov 23 oleh anggota: Татьяна_ТТ
|
Месяцок на поддержку, и в массонабор 💪
100-200 ккал к поддержке, силовые, и к лету опять в дефицит на месяц-полтора)
01 Nov 23 oleh anggota: AntonMorozenko
|
18/6 по Калл когда как получится но стараюсь не больше 1200
01 Nov 23 oleh anggota: .КолючКа
|
Считайте что дальше поддержание, я больше полугода считала, да чуть набрала, как только поняла свою поддержку ушла в небольшой дифицит, в планах опять поддержка, хотя до цели ещё 13-14 кг.
01 Nov 23 oleh anggota: Мышь_серая
|
если бы не срывы уже давно бы похудела 🥴
01 Nov 23 oleh anggota: .КолючКа
|
02 Nov 23 oleh anggota: Татьяна_ТТ
|
Дальше поддерживать и тренироваться)
11 Mar 24 oleh anggota: Ольга.А.Б.
|
Какая вы молодец.. а можете подсказать методику? ПП?
11 Mar 24 oleh anggota: Колючка1983
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .КолючКа
|