Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2015
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2015:
|
2146 kkal
|
Lemak: 84,51g | Prot: 75,72g | Karb: 256,71g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: A&W Root Beer (12 oz), Tuna Sandwich. Makan Malam: Chicken Thigh, Corn On The Cob with Butter, Regular Beer, Chicken or Turkey Salad, Cabbage, Butter. Camilan/Lainnya: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Dairy Fresh Whipped Cream, Blueberry Pie. lagi...
|
|
2463 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|